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미용상식-아로마테라피
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아로마 라이프 이재옥코스메틱 원장 이재옥
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2002년 11월 01일(금) 17:49 [(주)고창신문] 
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'아로마'란 좋은 향기, 즉 몸에 이로운 향기를 의미하고 '테라피'란 치료법을 뜻하는 말로서 아로마테라피는 흡입, 마사지 등을 통하여 천연향 오일인 에션셜 오일을 우리 체내로 흡수시켜 몸과 마음을 건강하게 하는 자연 요법입니다.
아로마 테라피는 육체뿐만 아니라 정신 그리고 감정적인 부분까지 다스릴 수 있는 자연 치유법으로 건강증진, 질병예방, 미용에 부작용이 없고 그 효과가 매우 뛰어나 전세계적으로 주목을 받고 있습니다.
◎목욕법(bath)
입욕은 아로마의 효과를 느낄 수 있는 직접적인 방법입니다. 근육과 신경의 경직과 피로를 풀고 신진대사를 높여줍니다. 에센셀 오일을 욕조에 6-10방울 떨구고 15분간 입욕 또는 샤워시 2-3방울 사워젤과 함께 섞어 문지르는 방법으로 즐길 수 있습니다.
◇다이어트를 위한 입욕법
주니퍼 오일 10방울 + 천연소금 3TS 고온에서 발한 유도 풋베스(족욕)
세수대야에 온수를 준비하고 에센셜 오일을 4방울 떨구고 10분간 족욕
발피로 : 페퍼민트 4방울 / 붓는발 : 주니퍼 4방울
좌욕 : 미지근한 물에 엉덩이를 담그고 10분정도 좌욕
치질 : 싸이프러스 4방울 / 냉대하 : 티트리 2방울 , 타임 2방울
◎마사지법(Massage)
아로마 테라피 마사지는 선택오일에 따라서 다양한 효과를 즐길 수 있습니다.
식물유에 에센셜 오일을 2-3%희석하여 마사지 오일을 만듭니다.
→ 얼굴마사지 , 복부마사지, 목.어깨 마사지 , 발·다리 마사지
(예) 호호바유 100ml + 에센셜 오일 40방울
◎흡입법 (Inhalation)
손수건, 티슈 또는 뜨거운 물컵에 1-2방울 떨군 후 코로 크게 심호흡하는 방법입니다. 운전시 졸음방지로는 페페민트와 레몬, 알레르기 비염에는 유칼립투스가 좋습니다.
◎확산법(Vaporization)
아로마 램프, 아로마 스톤, 스프레이 등에 2-3방울 넣어 공기중에 확산시켜 즐기는 방법입니다. 이 방법은 아로마향 입자가 두뇌를 자극하여 감정적 변화를 조절하여 심신의 불균형을 바로 잡아주는 방법입니다.
수험생의 방에는 기억력과 집중력을 높이는 로즈메리와 바질이 좋습니다.
◎습포법(Compress)
근육통이나 삔데, 타박상등의 질환에 냉습포나 온습포에 아로마 에센셜 오일을 떨구어 직접 환부에 대어주는 방법입니다.
충혈, 눈피로에는 저먼 카모마일 워터로 냉습포를 하면 좋습니다.
▲살균작용(훌륭한 천연 방부제입니다.) ▲자연 면역력 강화 작용 ▲내분비계 활성화 작용
▲최음 작용 - 우울, 히스테리, 성적 불균형 ▲세포재생 작용 - 스킨케어
◎통증에 관한 오일들
* 관절염: 라벤더 파인 7방울+로즈마리(로즈마린) 5+페퍼민트 4 +쥬니퍼3로 마사지나 목욕 * 근육경련: 로즈마리 4+마조람4+라벤더 3+유칼립투스 2로 마사지
* 근육과다 사용: 라벤더 파인12+로즈마리 6+페퍼민트 3 +쥬니퍼) 4로 마사지 * 어깨 팔꿈치 염증: 로즈마리10+주니퍼 6+유칼립투스 5 +카모마일 4로 마사지
* 어깨결림: 쥬니퍼10+라벤더 8+유칼립투스 7 +페퍼민트4방울
* 근육통: 쥬니퍼 10+라벤더 파인1+로즈마리(로즈마린) 8+ 조조바 50ml로 마사지
◎아기를 위한 아로마
베이비 마사지 : 생후 백일까지는 코코넛 오일에 라벤더 1방울 섞어서 마사지하면 연약한 아기 피부가 건강해 지고 아토피 등 피부병 예방에도 좋습니다.
◇백일 이후에는 호호바오일에 로즈 1방울 섞어서 마사지
밤낮을 못가리고 보챌때 : 가제 손수건에 라벤더 1방울 떨어뜨려 목에 감아 줍니다.
감기 : 유칼립투스를 아로마램프를 이용하여 확산시키면서 감기예방 및 치료에 효과적입니다.
엣센셜 오일의 기능은 매우 다양하므로 자신의 상태에 맞는 오일을 처방에 따라 사용하십시오.
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